Terugkomavonden - Mindfully
489
page-template-default,page,page-id-489,page-child,parent-pageid-257,bridge-core-1.0.4,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-18.0.9,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
 

Terugkomavonden

Terugkomavonden

“Vraag je je niet af waarom je niet oefent, vraag jezelf af waarom je terug wil” Edel Maex

 

Na de 8-weekse training kan het prettig, inspirerend en ondersteunend zijn om samen met anderen te oefenen. Ook voor wie een tijdje niet geoefend heeft, kan deelname aan een oefenavond een positieve impuls zijn om de draad weer op te pakken. Je kunt op elk moment instromen.

 

Op het programma staan voornamelijk oefeningen uit de Mindfulness training, aangevuld met enkele nieuwe oefeningen. De avonden zien ongeveer zo uit:

  • 40 minuten oefening ( bodyscan, langere zit oefening)
  • 10-15 minuten loopoefening of bewegingsoefeningen
  • 30 minuten zitoefening wat soms een begeleidt kan zijn ( b.v. de berg- of metta oefening)
  • De laatste 5-10 minuten zijn open voor uitwisseling of vragen

 

Maandagavond om de 2 weken voor mensen die de 8 weekse training hebben gedaan en graag samen willen oefenen:

  • 18 februari
  • 4 en 18 maart
  • 1 en 15 april
  • 6 en 20 mei
  • 3 en 17 juni
  • 1 en 15 juli

 

Wil je meedoen? Deelname is €10 per keer.

  • 5 rittenkaart = €40
  • 10 rittenkaart = €75

 

Oude deelnemers zijn ook welkom om deel te nemen aan de stiltedag op zondag 7 april. Kosten €35 voor deelname plus koffie/ thee en  soep.

 

Graag aanmelden via joyce@mindfully.nl of via het contactformulier onder aan de pagina.

Voor wie?

 

De training is geschikt voor mensen die:

  • Praktische handvaten willen over hoe je met stress om kunt gaan
  • Méér willen leven in het hier en nu
  • Last hebben van piekeren
  • Actief willen bijdragen aan verbetering van hun gezondheid en kwaliteit van leven

Na de training zal je bewuster je eigen reactie patronen herkennen waardoor je minder vanuit de “automatische piloot” reageert. Aan de hand van de aangeboden oefeningen kan een nieuwe verhouding tot het minder aangename van het leven ontstaan. Je kunt een eigen strategie ontwikkelen om met stressmomenten om te gaan.

Er is een (telefonisch) voorgesprek om te kijken of de training aansluit bij jou, je verwachtingen en klachten.